johnlimiter 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

johnlimiter 新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2012火燒島全國馬拉松

官方成績
日期	2012-09-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:33'30" (+02'57")

15 km

(01:43'54")

00:39'51" (+09'18")

01:18'02" (+13'59")

20 km

(02:22'05")

00:38'11" (+07'38")

Finish

()

日期: 2012-09-23 05:39 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1259 Cal

9月累積里程 : 24.34 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'01"	00:13'05"
3	05'58"	00:19'03"
4	05'40"	00:24'43"
5	05'50"	00:30'33"
6	06'40"	00:37'13"
7	06'11"	00:43'24"
8	06'21"	00:49'45"
9	06'59"	00:56'44"
10	07'19"	01:04'03"
11	06'51"	01:10'54"
12	07'21"	01:18'15"
13	09'29"	01:27'44"
14	08'58"	01:36'42"
15	07'12"	01:43'54"
16	06'40"	01:50'34"
17	08'29"	01:59'03"
18	08'20"	02:07'23"
19	06'42"	02:14'05"
20	08'00"	02:22'05"
21	07'50"	02:29'55"
21.2	08'16"	02:31'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

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5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

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3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

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5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

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3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

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0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

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0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

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4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

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4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

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10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

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2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

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10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"