5.0 km | 00:25:52 | 05:10/km日期: 2017-10-18 06:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'29" / 05'05" / 05'02" / 04'52" / 766'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'08") | 400 / 400 |
2 | | 05'11" (+00'27") | 400 / 800 |
3 | | 05'05" (+00'21") | 400 / 1200 |
4 | | 05'04" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 05'17" (+00'33") | 400 / 2000 |
6 | | 05'07" (+00'23") | 400 / 2400 |
7 | | 05'08" (+00'24") | 400 / 2800 |
8 | | 04'46" (+00'02") | 400 / 3199 |
9 | | 04'44" | 400 / 3599 |
10 | | 04'56" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 05'12" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 05'25" (+00'41") | 400 / 4800 |
13 | | 05'24" (+00'40") | 207 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 398.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'05" | 00:10'34" |
3 | 05'02" | 00:15'36" |
4 | 04'52" | 00:20'28" |
5.0 | 05'19" | 00:25'50" |