周聰恩 2017/10/18 訓練日誌

周聰恩台中
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周聰恩

半馬 | 01:58:00 | 05:35/km | 第8半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+02'22")

00:56'24" (+00'21")

10 km

(00:56'24")

00:27'01"

15 km

(01:23'41")

00:27'17" (+00'16")

00:56'03"

20 km

(01:52'27")

00:28'46" (+01'45")

Finish

(01:58:00)

日期: 2017-10-18 05:51 - 總爬升: 154 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴有雲 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'40" (+01'26")

988 / 988

06'07"

(12'43")

06'01" (+00'47")

1014 / 2003

05'37"

(18'20")

05'33" (+00'19")

1010 / 3013

05'33"

(23'53")

05'36" (+00'22")

990 / 4004

05'35"

(29'28")

05'30" (+00'16")

1013 / 5018

展開計圈分析

線上馬半馬完成

賽前宣言: 去年參與了，今年不缺席

賽後評分: 自己還是要備補給
給 5 星

10月累積里程 : 195.15 km

ZEPRO 雲豹累積 : 392.9 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 4 years ago

zaquitar.踩可達, Dennis Yang 和其他 29 人說推

留言

觀看另 6 則留言

菜恭喜順利完賽

2017-10-18 16:26 ·

1 個人推

grebeyen 恭喜破2

2017-10-19 10:23 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	05'37"	00:18'20"
4	05'33"	00:23'53"
5	05'30"	00:29'23"
6	05'37"	00:35'00"
7	05'35"	00:40'35"
8	05'19"	00:45'54"
9	05'23"	00:51'17"
10	05'07"	00:56'24"
11	05'33"	01:01'57"
12	05'23"	01:07'20"
13	05'21"	01:12'41"
14	05'28"	01:18'09"
15	05'32"	01:23'41"
16	05'17"	01:28'58"
17	06'02"	01:35'00"
18	05'50"	01:40'50"
19	06'17"	01:47'07"
20	05'20"	01:52'27"
21	05'13"	01:57'40"
21.0	00'00"	01:58'00"