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Alex Alex Alex
台北市
ID 257387
214 位追隨者
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Alex Alex Alex
半馬
|
02:23:58
|
06:49/km
|
第2半馬
地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
官方成績
日期
2017-10-14
成績
02:23:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'14")
00:31'14"
01:02'53"
10 km
(01:02'53")
00:31'39" (+00'25")
15 km
(01:44'31")
00:41'38" (+10'24")
01:14'02" (+11'09")
20 km
(02:16'55")
00:32'24" (+01'10")
Finish
(02:23:58)
日期:
2017-10-16 11:09
-
卡路里:
1323 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'13"
998 / 998
2
06'30"
(11'43")
06'31" (+01'18")
997 / 1995
3
06'24"
(18'07")
06'18" (+01'05")
1015 / 3011
4
06'46"
(24'53")
06'46" (+01'33")
999 / 4011
5
06'21"
(31'14")
06'22" (+01'09")
996 / 5007
展開計圈分析
6
06'28"
(37'42")
06'28" (+01'15")
999 / 6006
7
05'54"
(43'36")
05'51" (+00'38")
1008 / 7015
8
06'36"
(50'12")
06'30" (+01'17")
1013 / 8028
9
06'30"
(56'42")
06'33" (+01'20")
991 / 9019
10
06'38"
(01:03'20")
06'32" (+01'19")
1012 / 10032
11
14'32"
(01:17'52")
14'30" (+09'17")
1001 / 11034
12
06'55"
(01:24'47")
06'49" (+01'36")
1014 / 12049
13
07'39"
(01:32'26")
07'28" (+02'15")
1022 / 13071
14
06'19"
(01:38'45")
06'13" (+01'00")
1014 / 14085
15
06'26"
(01:45'11")
06'25" (+01'12")
1001 / 15087
16
06'35"
(01:51'46")
06'36" (+01'23")
996 / 16084
17
06'04"
(01:57'50")
06'04" (+00'51")
998 / 17082
18
07'03"
(02:04'53")
07'02" (+01'49")
1000 / 18083
19
06'08"
(02:11'01")
06'05" (+00'52")
1007 / 19090
20
06'15"
(02:17'16")
06'11" (+00'58")
1008 / 20099
21
06'33"
(02:23'49")
06'31" (+01'18")
1004 / 21103
原本設定要跑到淡水 可是體力不夠 就到這裡吧i
今天雖然陽光很熱情 但是身心靈都得到解放 因為這幾天陰雨 心情確實有些不好 再努力吧!
賽後評分:
很棒!
給 5 星
10月累積里程 :
100.21 km
Android - samsung SM-G610Y 上傳
| 6 years ago
張秀雲
,
花栗蓁💮
和其他
124
人說推
·
留言
觀看另 33 則留言
Belle
我來嘍~~~頭香
2017-10-16 13:38 ·
2
個人推
阿誠
Alex兄午安,很棒的半馬,讚啦!
2017-10-16 13:41 ·
1
個人推
Mint Black
Alex午安,換個天氣,換個心情! 總之有出門都會有變化,祝你順心~笑一下吧!
2017-10-16 13:43 ·
1
個人推
Belle
就這麼湊巧我在線上
下雨的確讓人心情大受影響
不過,今天Alex半馬給陽光很好的擁抱耶~~
超棒der~~
2017-10-16 13:43 ·
1
個人推
Jessica^_^
Alex 半馬運動愉快!
要經過我這兒,太好了啊!
就跟我說咩,我就會組一團拉拉隊,幫你加油~
2017-10-16 13:50 ·
2
個人推
Jessica^_^
在美人渝心裡*^O^*
2017-10-16 14:11 ·
1
個人推
Gordon sung
教練超棒好精實喔.好好休息喔
2017-10-16 14:27 ·
1
個人推
黃宏仲
Alex 午安!
自主半馬愉快。
運動快樂。
2017-10-16 15:14 ·
1
個人推
張艾薇
下午好,背影超殺的啦⋯⋯你的毅力也很強大哦,終於露陽光了加油
2017-10-16 15:56 ·
2
個人推
人渝🏊♀️🐟
Alex自主半馬愉快 強✌
2017-10-16 15:58 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
1k 5分速 寶刀未老
11k ? 喘口氣~
13k 緩跑再衝刺!
要多喝水 多休息喔~^_^
2017-10-16 16:00 ·
1
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Maggie Huang
教練:午安!你那強而有力的背影,明顯感覺到你對運動的那股熱情!
渾身使勁全力,半馬自主訓練在新週第一天展開,真是超精實的!加油哦~
2017-10-16 16:09 ·
2
個人推
David
午安~新週運動愉快^ ^
2017-10-16 16:34 ·
1
個人推
@張小弟@
教練啊……你的火比太陽還大呀~都跑大中午的!!
2017-10-16 16:34 ·
2
個人推
曾烽耿
教練午安,是故意選這個時間跑嘛!
2017-10-16 16:36 ·
1
個人推
smallping
教練最近愈跑愈大耶
2017-10-16 16:45 ·
1
個人推
劉耀文
午安愉快了,又見馬兒趣!
2017-10-16 16:58 ·
1
個人推
楊姐
Alex
啵棒的!
2017-10-16 17:42 ·
1
個人推
Jonas Wu
你跑得時間陽光確實很熱情
2017-10-16 17:52 ·
2
個人推
詹鎮岳
好友運動愉快.
果然是因為好男人. 很有耐心耐力. 我想沒有什麼你做不到的. 佩服佩服
2017-10-16 18:37 ·
1
個人推
芳萍
這背影好殺啊!
2017-10-16 19:18 ·
1
個人推
戴美來
這距離和這速度,看不出來體力不好耶....^^
2017-10-16 19:22 ·
1
個人推
婉瑜💖
敎練∼晚安∼
半馬愉快∼
2017-10-16 19:50 ·
1
個人推
Chief Lunger
帥啊!
2017-10-16 19:55 ·
1
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Ming Yeh
體力變差了,以前跑全馬的。
2017-10-16 20:30 ·
1
個人推
Angela1414
天氣也會影響心情欸,好厲害的半馬 體力真好~
2017-10-16 21:22 ·
1
個人推
Jonas Wu
謝謝你的讚美,因為只有跑5K這樣強度還可以負荷
2017-10-16 23:01 ·
1
個人推
Ina
感覺21K對教練來說是小case吔,教練的跑姿好帥唷,不過穿太多有點不習慣⋯(≧∇≦)
2017-10-17 13:13 ·
1
個人推
RU
恭喜教練,自主完賽~
2017-10-17 15:29 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
恭喜地表超帥完賽 自主半馬太厲害了還在透中午跑 讚 喔10k常常跑到用走的 哈 哈 哈
2017-10-17 16:23 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽
哈哈哈哈哈~(^_^)v
2017-10-17 17:09 ·
1
個人推
黃柏祥
強~恭喜完賽
2017-10-17 17:22 ·
1
個人推
簡忠豪
恭喜教練完成線上路跑活動
2017-10-17 21:07 ·
1
個人推
Huifen Liao
跑跑後肯定撥雲見日了!恭喜教練半馬輕鬆入袋*^O^*
2017-10-18 20:41 ·
張秀雲
早安
恭喜完賽
2017-10-24 09:30 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
06'30"
00:11'47"
3
06'20"
00:18'07"
4
06'46"
00:24'53"
5
06'21"
00:31'14"
6
06'28"
00:37'42"
7
05'54"
00:43'36"
8
06'16"
00:49'52"
9
06'44"
00:56'36"
10
06'17"
01:02'53"
11
14'53"
01:17'46"
12
06'51"
01:24'37"
13
07'37"
01:32'14"
14
06'04"
01:38'18"
15
06'13"
01:44'31"
16
06'36"
01:51'07"
17
06'28"
01:57'35"
18
07'02"
02:04'37"
19
06'03"
02:10'40"
20
06'15"
02:16'55"
21
06'36"
02:23'31"
21.0
11'15"
02:23'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
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05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
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|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
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17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
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|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
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