半馬 | 02:07:06 | 06:01/km | 第64半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-14 |
| 成績 | 02:07:06 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'04" (+03'48") | 01:00'50" (+03'05") |
| 00:29'46" (+02'30") |
| 00:30'29" (+03'13") | 00:57'45" |
| 00:27'16" |
|
日期: 2017-10-15 09:05 - 地點: 新營 - 天氣: 上天給的 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 22629 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'49") | 2501 / 2501 | 181 / 87 |
| 2 | | 06'08" (+00'40") | 2505 / 5006 | 177 / 91 |
| 3 | | 06'04" (+00'36") | 2503 / 7509 | 172 / 95 |
| 4 | | 05'51" (+00'23") | 2506 / 10016 | 176 / 96 |
| 5 | | 06'19" (+00'51") | 2502 / 12518 | 172 / 91 |
| 6 | | 05'52" (+00'24") | 2501 / 15019 | 181 / 93 |
| 7 | | 05'28" | 2504 / 17523 | 184 / 99 |
| 8 | | 05'28" | 2507 / 20031 | 181 / 100 |
| 9 | | 05'18" | 1508 / 21539 | 174 / 107 |
風雨生信心
前一晚一直下雨不停
心中一直念念明天到底要不要跑
清晨念頭已經受到天氣的動搖告訴要一起跑的朋友要取消
在最深處卻迸出一絲跑魂
不由得又傳訊息告訴跑友依舊造跑不誤
為何雨天不能跑步
為何跑步還要如此違背初衷
遲了一個鐘頭在約定的地點我跟洪瑞隆踏出了地濕濕的第一步
上天看見兩個懷著初衷的瘋子在跑步
給了我們涼爽不下雨的一個小時
真的是上天的禮物
涼爽無雨微涼空氣好跑起來非常舒服
在最後的8公里下起了雨
我知道那是上天下雨為我加油
為我降溫
也是考驗我會不會在最後階段放棄原本設定目標(半馬)
我是我
我還是跑完我的線上最潮的半馬
賽後評分: 自己選擇自己完成
自己的路自己跑
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.59 km 
asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 :
1319.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'33" | 00:12'55" |
| 3 | 05'42" | 00:18'37" |
| 4 | 06'42" | 00:25'19" |
| 5 | 05'45" | 00:31'04" |
| 6 | 05'48" | 00:36'52" |
| 7 | 05'30" | 00:42'22" |
| 8 | 06'46" | 00:49'08" |
| 9 | 05'56" | 00:55'04" |
| 10 | 05'46" | 01:00'50" |
| 11 | 05'55" | 01:06'45" |
| 12 | 06'52" | 01:13'37" |
| 13 | 06'08" | 01:19'45" |
| 14 | 05'35" | 01:25'20" |
| 15 | 05'59" | 01:31'19" |
| 16 | 05'23" | 01:36'42" |
| 17 | 05'39" | 01:42'21" |
| 18 | 05'18" | 01:47'39" |
| 19 | 05'32" | 01:53'11" |
| 20 | 05'24" | 01:58'35" |
| 21 | 05'07" | 02:03'42" |
| 21.5 | 06'41" | 02:07'06" |
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