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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    半馬 | 02:07:06 | 06:01/km | 第64半馬
    地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
    官方成績
    日期2017-10-14
    成績02:07:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    00:31'04" (+03'48")01:00'50" (+03'05")
    10 km(01:00'50")
    00:29'46" (+02'30")
    15 km(01:31'19")
    00:30'29" (+03'13")00:57'45"
    20 km(01:58'35")
    00:27'16"
    Finish(02:07:06)

    日期: 2017-10-15 09:05 - 地點: 新營 - 天氣: 上天給的 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 22629 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    15'45"  (15'45")
    06'17" (+00'49")2501 / 2501181 / 87
    2
    15'24"  (31'09")
    06'08" (+00'40")2505 / 5006177 / 91
    3
    15'13"  (46'22")
    06'04" (+00'36")2503 / 7509172 / 95
    4
    14'40"  (01:01'02")
    05'51" (+00'23")2506 / 10016176 / 96
    5
    15'50"  (01:16'52")
    06'19" (+00'51")2502 / 12518172 / 91
    展開計圈分析
    6
    14'41"  (01:31'33")
    05'52" (+00'24")2501 / 15019181 / 93
    7
    13'42"  (01:45'15")
    05'28"2504 / 17523184 / 99
    8
    13'43"  (01:58'58")
    05'28"2507 / 20031181 / 100
    9
    08'00"  (02:06'58")
    05'18" 1508 / 21539174 / 107

    風雨生信心
    前一晚一直下雨不停
    心中一直念念明天到底要不要跑
    清晨念頭已經受到天氣的動搖告訴要一起跑的朋友要取消
    在最深處卻迸出一絲跑魂
    不由得又傳訊息告訴跑友依舊造跑不誤
    為何雨天不能跑步
    為何跑步還要如此違背初衷
    遲了一個鐘頭在約定的地點我跟洪瑞隆踏出了地濕濕的第一步
    上天看見兩個懷著初衷的瘋子在跑步
    給了我們涼爽不下雨的一個小時
    真的是上天的禮物
    涼爽無雨微涼空氣好跑起來非常舒服
    在最後的8公里下起了雨
    我知道那是上天下雨為我加油
    為我降溫
    也是考驗我會不會在最後階段放棄原本設定目標(半馬)
    我是我
    我還是跑完我的線上最潮的半馬

    賽後評分: 自己選擇自己完成 自己的路自己跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 116.59 km asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陸劍虹, 張桂卿 和其他 31 人說推
    · 留言
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'33"00:12'55"
    305'42"00:18'37"
    406'42"00:25'19"
    505'45"00:31'04"
    605'48"00:36'52"
    705'30"00:42'22"
    806'46"00:49'08"
    905'56"00:55'04"
    1005'46"01:00'50"
    1105'55"01:06'45"
    1206'52"01:13'37"
    1306'08"01:19'45"
    1405'35"01:25'20"
    1505'59"01:31'19"
    1605'23"01:36'42"
    1705'39"01:42'21"
    1805'18"01:47'39"
    1905'32"01:53'11"
    2005'24"01:58'35"
    2105'07"02:03'42"
    21.506'41"02:07'06"

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