翁小琦 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

翁小琦澎湖
ID 337480

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3.3 km | 00:36:38 | 5.4 km/h

日期: 2017-10-15 06:44 - 平均心率: 146 - 踏頻: 17956 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, 蔡東尼和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	10'54"	00:21'42"
3	11'02"	00:32'44"
3.3	14'30"	00:36'38"

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