HarU 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
ID 3699

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半馬 | 02:43:03 | 07:43/km | 第2半馬

2012火燒島全國馬拉松

官方成績
日期	2012-09-23
成績	02:43:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01"

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:35'08" (+03'07")

15 km

(01:49'22")

00:42'13" (+10'12")

01:24'14" (+17'05")

20 km

(02:31'23")

00:42'01" (+10'00")

Finish

(02:43:03)

日期: 2012-09-23 05:40 - 總爬升: 264 m - 地點: 綠島 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1367 Cal

好熱阿~ 19K後大抽筋

賽後評分: 補給不錯，大概2K一個終點冷飲不足
給 4 星

9月累積里程 : 76.72 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jeff, medusas 和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'21"	00:13'26"
3	06'17"	00:19'43"
4	06'10"	00:25'53"
5	06'08"	00:32'01"
6	07'13"	00:39'14"
7	06'37"	00:45'51"
8	06'33"	00:52'24"
9	07'17"	00:59'41"
10	07'28"	01:07'09"
11	07'38"	01:14'47"
12	07'21"	01:22'08"
13	09'38"	01:31'46"
14	10'48"	01:42'34"
15	06'48"	01:49'22"
16	07'11"	01:56'33"
17	07'47"	02:04'20"
18	10'40"	02:15'00"
19	07'43"	02:22'43"
20	08'40"	02:31'23"
21	08'00"	02:39'23"
21.3	10'15"	02:42'25"

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