轟吼輪 2017/10/07 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

22.0 km | 01:57:46 | 05:21/km | 第7半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2017-10-07
成績	01:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:51'10"

10 km

(00:51'10")

00:26'20" (+01'30")

15 km

(01:19'42")

00:28'32" (+03'42")

00:55'13" (+04'03")

20 km

(01:46'23")

00:26'41" (+01'51")

Finish

(01:57:46)

日期: 2017-10-07 06:15 - 總爬升: 342 m - 地點: 遠東志工半馬 - 天氣: 熱到不要不要的 - 卡路里: 1261 Cal - 總步數: 21834 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'38")

1005 / 1005

191 / 103

04'45"

(09'48")

04'42" (+00'19")

1008 / 2014

200 / 106

04'51"

(14'39")

04'50" (+00'27")

1000 / 3015

193 / 106

05'02"

(19'41")

05'00" (+00'37")

1004 / 4019

187 / 106

05'09"

(24'50")

05'07" (+00'44")

1004 / 5024

193 / 100

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

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新竹

轟吼輪

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新竹

轟吼輪

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赤腳y托混合跑
SCS故障
跑得好痛快

賽後評分: 整體非常棒
給 5 星

10月累積里程 : 155.41 km

母子鱷魚牌橘y 累積 : 413.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, shadow (LDS超馬團) 和其他 44 人說推

留言

觀看另 7 則留言

愛跑客轟哥太強了，赤腳半馬...

2017-10-08 16:45 ·

1 個人推

轟吼輪赤腳y托混合跑
下坡衝擊太大需要保護

2017-10-09 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'45"	00:09'48"
3	04'51"	00:14'39"
4	05'02"	00:19'41"
5	05'09"	00:24'50"
6	05'01"	00:29'51"
7	05'29"	00:35'20"
8	05'15"	00:40'35"
9	05'15"	00:45'50"
10	05'20"	00:51'10"
11	05'29"	00:56'39"
12	07'20"	01:03'59"
13	06'12"	01:10'11"
14	04'24"	01:14'35"
15	05'07"	01:19'42"
16	05'03"	01:24'45"
17	05'07"	01:29'52"
18	05'48"	01:35'40"
19	04'59"	01:40'39"
20	05'44"	01:46'23"
21	05'52"	01:52'15"
22	04'47"	01:57'02"
22.2	04'36"	01:57'46"