陳國璋 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳國璋新竹
ID 79806

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半馬 | 02:15:38 | 06:25/km | 第2半馬

2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	02:15:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+02'00")

01:04'11" (+01'12")

10 km

(01:04'11")

00:32'01" (+01'51")

15 km

(01:37'00")

00:32'49" (+02'39")

01:02'59"

20 km

(02:07'10")

00:30'10"

Finish

(02:15:38)

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

9月累積里程 : 217.66 km

adidas climacool revolution 累積 : 886.1 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'30"	00:13'21"
3	06'30"	00:19'51"
4	06'09"	00:26'00"
5	06'10"	00:32'10"
6	06'21"	00:38'31"
7	06'39"	00:45'10"
8	06'21"	00:51'31"
9	06'30"	00:58'01"
10	06'10"	01:04'11"
11	06'00"	01:10'11"
12	06'20"	01:16'31"
13	07'10"	01:23'41"
14	07'29"	01:31'10"
15	05'50"	01:37'00"
16	05'50"	01:42'50"
17	06'20"	01:49'10"
18	06'51"	01:56'01"
19	05'29"	02:01'30"
20	05'40"	02:07'10"
21	05'30"	02:12'40"
21.2	05'44"	02:13'58"

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朋友動態

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