大海 2012/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 12 年 (已參加 34 場比賽)
總里程 :

15155.2 km |

17352.8 km
2024 年 :

182.6 km |

416.1 km

2024	(km)	(km)
Apr	18.0	38.1
Mar	30.0	136.0
Feb	71.5	158.0
Jan	63.1	84.0
2023	(km)	(km)
Dec	39.9	111.0
Nov	8.4	74.0

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日期: 2012-09-22 11:00 - 地點: VIP室 - 天氣: 多雲微熱 - 卡路里: 561 Cal

台中

大海

『自然得真機，造作減趣味。』勞動勞動真正趣味。(反握軀體向上)

·

動動背膀，避免腰酸背痛，
身心舒暢~補進度囉。
闊背肌 (上拉+窄上拉+啞鈴划船+窄握划船+槓鈴划船+硬舉+反聳肩+反飛鳥)

手動上傳 | 11 years ago

red紅鞋, JJLin 和其他 14 人說推

·

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