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趙偉婷
新北市
ID 84419
524 位追隨者
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趙偉婷
45.5 km
|
08:28:05
|
11:10/km
|
第98馬
2017溪州山超馬
官方成績
日期
2017-09-30
成績
08:28:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'23")
00:37'23"
01:21'48"
10 km
(01:21'48")
00:44'25" (+07'02")
15 km
(02:12'53")
00:51'05" (+13'42")
02:36'26" (+14'38")
20 km
(03:58'14")
01:45'21" (+07'58")
25 km
(05:12'41")
01:14'27" (+37'04")
02:04'44" (+42'56")
30 km
(06:02'58")
00:50'17" (+12'54")
35 km
(06:46'34")
00:43'36" (+06'13")
01:27'21" (+05'33")
40 km
(07:30'19")
00:43'45" (+06'22")
45 km
(08:13'36")
00:43'17" (+05'54")
00:00'00"
Finish
(08:28:05)
日期:
2017-09-30 04:59
-
總爬升:
1369 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1899 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'19"
(08'19")
08'19" (+01'36")
1000 / 1000
2
07'17"
(15'37")
07'17" (+00'34")
1000 / 2000
3
07'32"
(23'10")
07'32" (+00'49")
1000 / 3000
4
06'59"
(30'09")
06'59" (+00'16")
1000 / 4000
5
07'14"
(37'23")
07'14" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'47"
(46'11")
08'47" (+02'04")
1000 / 6000
7
08'23"
(54'34")
08'23" (+01'40")
1000 / 7000
8
06'46"
(01:01'21")
06'46" (+00'03")
1000 / 8000
9
08'08"
(01:09'29")
08'08" (+01'25")
1000 / 9000
10
12'18"
(01:21'47")
12'18" (+05'35")
1000 / 10000
11
09'38"
(01:31'26")
09'38" (+02'55")
1000 / 11000
12
12'40"
(01:44'06")
12'40" (+05'57")
1000 / 12000
13
09'34"
(01:53'41")
09'34" (+02'51")
1000 / 13000
14
08'14"
(02:01'56")
08'14" (+01'31")
1000 / 14000
15
10'56"
(02:12'53")
10'56" (+04'13")
1000 / 15000
16
20'31"
(02:33'24")
20'31" (+13'48")
1000 / 16000
17
19'25"
(02:52'49")
19'25" (+12'42")
1000 / 17000
18
24'00"
(03:16'49")
24'00" (+17'17")
1000 / 18000
19
15'29"
(03:32'19")
15'29" (+08'46")
1000 / 19000
20
25'54"
(03:58'14")
25'54" (+19'11")
1000 / 20000
21
16'34"
(04:14'48")
16'34" (+09'51")
1000 / 21000
22
16'33"
(04:31'22")
20'21" (+13'38")
813 / 21813
23
17'18"
(04:48'40")
17'18" (+10'35")
1000 / 22813
24
10'39"
(04:59'20")
10'39" (+03'56")
1000 / 23813
25
11'54"
(05:11'14")
11'54" (+05'11")
1000 / 24813
26
09'21"
(05:20'36")
09'21" (+02'38")
1000 / 25813
27
09'41"
(05:30'17")
09'41" (+02'58")
1000 / 26813
28
11'29"
(05:41'47")
11'29" (+04'46")
1000 / 27813
29
10'26"
(05:52'13")
10'26" (+03'43")
1000 / 28813
30
09'06"
(06:01'20")
09'06" (+02'23")
1000 / 29813
31
09'05"
(06:10'25")
09'05" (+02'22")
1000 / 30813
32
09'19"
(06:19'45")
09'19" (+02'36")
1000 / 31813
33
06'43"
(06:26'29")
06'43"
1000 / 32813
34
09'43"
(06:36'13")
09'43" (+03'00")
1000 / 33813
35
08'25"
(06:44'38")
08'25" (+01'42")
1000 / 34813
36
08'46"
(06:53'25")
08'46" (+02'03")
1000 / 35813
37
08'14"
(07:01'39")
08'14" (+01'31")
1000 / 36813
38
09'20"
(07:11'00")
09'20" (+02'37")
1000 / 37813
39
05'31"
(07:16'31")
06'57" (+00'14")
793 / 38607
40
09'23"
(07:25'55")
09'23" (+02'40")
1000 / 39607
41
09'04"
(07:35'00")
09'04" (+02'21")
1000 / 40607
42
09'18"
(07:44'19")
09'18" (+02'35")
1000 / 41607
43
09'07"
(07:53'26")
09'07" (+02'24")
1000 / 42607
44
09'32"
(08:02'59")
09'32" (+02'49")
1000 / 43607
45
07'35"
(08:10'34")
07'35" (+00'52")
1000 / 44607
46
07'20"
(08:17'55")
07'20" (+00'37")
1000 / 45607
47
07'18"
(08:25'14")
07'18" (+00'35")
1000 / 46607
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
268.67 km
TCX 上傳
| 6 years ago
上存
,
薛武忠
和其他
17
人說推
·
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品衡(慢慢蛇)
水啦!
2017-09-30 22:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'20"
00:08'20"
2
07'17"
00:15'37"
3
07'33"
00:23'10"
4
06'59"
00:30'09"
5
07'14"
00:37'23"
6
08'48"
00:46'11"
7
08'23"
00:54'34"
8
06'47"
01:01'21"
9
08'08"
01:09'29"
10
12'19"
01:21'48"
11
09'50"
01:31'38"
12
12'29"
01:44'07"
13
09'34"
01:53'41"
14
08'15"
02:01'56"
15
10'57"
02:12'53"
16
20'31"
02:33'24"
17
19'26"
02:52'50"
18
24'00"
03:16'50"
19
15'30"
03:32'20"
20
25'54"
03:58'14"
21
16'35"
04:14'49"
22
20'26"
04:35'15"
23
14'49"
04:50'04"
24
12'37"
05:02'41"
25
10'00"
05:12'41"
26
10'12"
05:22'53"
27
08'46"
05:31'39"
28
12'33"
05:44'12"
29
09'15"
05:53'27"
30
09'31"
06:02'58"
31
08'55"
06:11'53"
32
09'13"
06:21'06"
33
06'49"
06:27'55"
34
09'51"
06:37'46"
35
08'48"
06:46'34"
36
08'19"
06:54'53"
37
09'15"
07:04'08"
38
08'06"
07:12'14"
39
09'13"
07:21'27"
40
08'52"
07:30'19"
41
07'45"
07:38'04"
42
10'23"
07:48'27"
43
07'50"
07:56'17"
44
09'45"
08:06'02"
45
07'34"
08:13'36"
46
07'21"
08:20'57"
47.0
07'22"
08:28'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
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5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
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4.8 km
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00:31:41
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06:35/km
林淦鈿(淦哥)
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4.0 km
|
00:28:15
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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01:38:02
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13:37/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.0 km
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Inna Chang
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0.2 km
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鄭穗霓
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|
05:59/km
鄭穗霓
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2.1 km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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