johnny 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 南投
ID 23508

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29.0 km | 03:36:37 | 07:28/km | 第3半馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:36:37
總名次	471 / 1000
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+03'32")

01:12'42" (+01'35")

10 km

(01:12'42")

00:35'34" (+01'58")

15 km

(01:46'18")

00:33'36"

01:11'07"

20 km

(02:23'49")

00:37'31" (+03'55")

25 km

(03:01'48")

00:37'59" (+04'23")

00:00'00"

Finish

(03:36:37)

日期: 2013-11-17 06:21 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1827 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 60.78 km

MIZUNO MAXIMIZER 15 累積 : 404.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小唐說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	08'53"	00:15'19"
3	06'45"	00:22'04"
4	06'44"	00:28'48"
5	08'20"	00:37'08"
6	07'05"	00:44'13"
7	08'11"	00:52'24"
8	06'02"	00:58'26"
9	06'46"	01:05'12"
10	07'30"	01:12'42"
11	06'20"	01:19'02"
12	06'40"	01:25'42"
13	06'33"	01:32'15"
14	06'34"	01:38'49"
15	07'29"	01:46'18"
16	13'09"	01:59'27"
17	05'36"	02:05'03"
18	05'34"	02:10'37"
19	06'40"	02:17'17"
20	06'32"	02:23'49"
21	07'28"	02:31'17"
22	06'43"	02:38'00"
23	07'08"	02:45'08"
24	05'56"	02:51'04"
25	10'44"	03:01'48"
26	08'29"	03:10'17"
27	08'36"	03:18'53"
28	10'19"	03:29'12"
28.9	25'37"	03:53'03"

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