(長春)光光 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

(長春)光光苗栗
ID 337377

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:30 | 05:37/km | 第1半馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	01:58:30
總名次	118 / 1076
分組名次	33 / 235
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34" (+01'31")

00:55'49" (+01'21")

10 km

(00:55'49")

00:27'15" (+00'12")

15 km

(01:23'14")

00:27'25" (+00'22")

00:54'28"

20 km

(01:50'17")

00:27'03"

Finish

(01:58:30)

日期: 2017-09-02 17:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

賽後評分: 讚，路線清楚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.33 km

GPX 上傳 | 6 years ago

鍾育民, 為俊和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'58"	00:12'21"
3	05'41"	00:18'02"
4	04'58"	00:23'00"
5	05'34"	00:28'34"
6	05'10"	00:33'44"
7	05'26"	00:39'10"
8	05'15"	00:44'25"
9	05'49"	00:50'14"
10	05'35"	00:55'49"
11	05'28"	01:01'17"
12	05'49"	01:07'06"
13	05'30"	01:12'36"
14	05'17"	01:17'53"
15	05'21"	01:23'14"
16	05'30"	01:28'44"
17	05'44"	01:34'28"
18	05'29"	01:39'57"
19	05'25"	01:45'22"
20	04'55"	01:50'17"
21	04'47"	01:55'04"
21.4	05'18"	01:57'19"

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朋友動態

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8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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