6.0 km | 00:46:41 | 07:46/km日期: 2017-08-27 08:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 06'50" / 07'20" / 08'10" / 08'32" / 08'44" / 17'46" / 38'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'10" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'54" (+13'04") | 7 / 3007 |
5 | | 07'39" (+00'49") | 1000 / 4007 |
6 | | 08'44" (+01'54") | 1000 / 5007 |
7 | | 07'27" (+00'37") | 1000 / 6007 |
8 | | 01:02'55" (+56'05") | 5 / 6012 |
回家路途怎麼變遙遠,大腿快要抽筋的感覺,應該是電解質失衡。回家路線碰到大腳Y 兩鐵競賽~我亂入(唯一的路),還有摩托車幫我開路,到分叉路口指揮叫我左轉,我直行跑。我猜他們當我第一名在引導,還叫同賽跑友靠邊讓路,哇~糗大了。還好沒搞亂賽事,短暫開路~真爽。不可能有下次禮遇 哈哈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
215.10 km Y拖 海水藍 三代 累積 :
2012.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'20" | 00:14'10" |
3 | 08'10" | 00:22'20" |
4 | 08'32" | 00:30'52" |
5 | 08'44" | 00:39'36" |
6 | 17'46" | 00:57'22" |
6.0 | 30'47" | 00:57'45" |