Jer-Tsang Wang 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jer-Tsang Wang 桃園
ID 94512

27 位追隨者

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半馬 | 02:29:07 | 07:04/km | 第26半馬

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:29:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+00'19")

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:31'05"

15 km

(01:41'42")

00:39'13" (+08'08")

01:21'43" (+19'14")

20 km

(02:24'12")

00:42'30" (+11'25")

Finish

(02:29:07)

日期: 2017-08-06 06:04 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'53")

06'13" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'16")

06'23" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'10")

05'53"

1000 / 4000

5

06'13"

(31'24")

06'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.61 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 417.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Desprado, DH.Wang 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'13"	00:12'54"
3	06'23"	00:19'17"
4	05'54"	00:25'11"
5	06'13"	00:31'24"
6	06'08"	00:37'32"
7	05'58"	00:43'30"
8	06'39"	00:50'09"
9	06'12"	00:56'21"
10	06'08"	01:02'29"
11	07'27"	01:09'56"
12	07'20"	01:17'16"
13	07'09"	01:24'25"
14	09'06"	01:33'31"
15	08'11"	01:41'42"
16	07'56"	01:49'38"
17	08'02"	01:57'40"
18	07'45"	02:05'25"
19	09'39"	02:15'04"
20	09'08"	02:24'12"
20.6	07'36"	02:29'07"

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