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洪鯤翔
屏東
ID 6098
213 位追隨者
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洪鯤翔
全馬
|
04:58:47
|
07:04/km
|
第15馬
2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-11-24
成績
04:58:47
總名次
- / 1010
分組名次
- / 223
平均速度
07:04/km
官方證書
洪
鯤翔
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'33")
00:32'33" (+04'28")
01:00'48" (+02'04")
10 km
(01:00'48")
00:28'15" (+00'10")
15 km
(01:28'53")
00:28'05"
00:58'44"
20 km
(01:59'32")
00:30'39" (+02'34")
25 km
(02:32'46")
00:33'14" (+05'09")
01:09'15" (+10'31")
30 km
(03:08'47")
00:36'01" (+07'56")
35 km
(03:47'15")
00:38'28" (+10'23")
01:19'00" (+20'16")
40 km
(04:27'47")
00:40'32" (+12'27")
Finish
(04:58:47)
日期:
2013-11-24 06:01
-
平均心率:
114
-
卡路里:
3038 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'39" (+01'43")
999 / 999
2
06'28"
(13'07")
06'28" (+01'32")
999 / 1999
3
06'32"
(19'39")
06'28" (+01'32")
1008 / 3008
4
06'27"
(26'06")
06'23" (+01'27")
1008 / 4016
5
06'36"
(32'42")
06'34" (+01'38")
1004 / 5020
展開計圈分析
6
07'03"
(39'45")
07'01" (+02'05")
1003 / 6023
7
05'24"
(45'09")
05'25" (+00'29")
995 / 7019
8
04'57"
(50'06")
04'56"
1002 / 8022
9
05'19"
(55'25")
05'15" (+00'19")
1010 / 9033
10
05'36"
(01:01'01")
05'32" (+00'36")
1010 / 10044
11
05'28"
(01:06'29")
05'25" (+00'29")
1009 / 11053
12
06'04"
(01:12'33")
05'58" (+01'02")
1014 / 12067
13
05'04"
(01:17'37")
05'05" (+00'09")
995 / 13063
14
05'23"
(01:23'00")
05'21" (+00'25")
1005 / 14068
15
06'20"
(01:29'20")
06'14" (+01'18")
1014 / 15083
16
05'52"
(01:35'12")
05'48" (+00'52")
1011 / 16094
17
06'28"
(01:41'40")
06'29" (+01'33")
995 / 17090
18
06'06"
(01:47'46")
06'03" (+01'07")
1007 / 18097
19
06'30"
(01:54'16")
06'30" (+01'34")
997 / 19095
20
05'55"
(02:00'11")
05'49" (+00'53")
1014 / 20110
21
06'08"
(02:06'19")
06'06" (+01'10")
1003 / 21114
22
06'58"
(02:13'17")
06'56" (+02'00")
1004 / 22118
23
07'03"
(02:20'20")
06'59" (+02'03")
1008 / 23126
24
06'37"
(02:26'57")
06'31" (+01'35")
1014 / 24141
25
06'47"
(02:33'44")
06'46" (+01'50")
1000 / 25142
26
07'00"
(02:40'44")
06'55" (+01'59")
1010 / 26152
27
07'07"
(02:47'51")
07'02" (+02'06")
1011 / 27164
28
06'59"
(02:54'50")
06'56" (+02'00")
1005 / 28170
29
07'14"
(03:02'04")
07'09" (+02'13")
1011 / 29181
30
08'16"
(03:10'20")
08'13" (+03'17")
1005 / 30187
31
07'02"
(03:17'22")
07'00" (+02'04")
1004 / 31191
32
08'50"
(03:26'12")
08'46" (+03'50")
1006 / 32198
33
06'59"
(03:33'11")
06'59" (+02'03")
998 / 33196
34
06'30"
(03:39'41")
06'26" (+01'30")
1008 / 34204
35
09'11"
(03:48'52")
09'01" (+04'05")
1016 / 35221
36
07'46"
(03:56'38")
07'42" (+02'46")
1007 / 36228
37
08'58"
(04:05'36")
08'56" (+04'00")
1003 / 37232
38
07'26"
(04:13'02")
07'22" (+02'26")
1007 / 38239
39
09'54"
(04:22'56")
09'46" (+04'50")
1012 / 39251
40
06'39"
(04:29'35")
06'39" (+01'43")
999 / 40251
41
10'06"
(04:39'41")
10'03" (+05'07")
1004 / 41255
42
07'11"
(04:46'52")
07'07" (+02'11")
1008 / 42263
屏東
洪
鯤翔
·
留言
賽前宣言:
加油
賽後評分:
感謝辛苦的與會工作人員
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
299.50 km
Saucony kinvara 3 累積 :
1659.3 km
XT 上傳
| 10 years ago
香魚
,
Jonathan
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-11-24 22:58 ·
曾子齊
~恭喜完賽~
2013-11-24 23:59 ·
阮思兆
恭喜順利完賽~
2013-11-25 14:32 ·
阿柱
恭喜又進賬一馬,,,,,
2013-11-25 21:27 ·
賴圈圈
恭喜完賽
2013-11-25 22:19 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'28"
00:13'09"
3
06'28"
00:19'37"
4
06'25"
00:26'02"
5
06'31"
00:32'33"
6
07'04"
00:39'37"
7
05'28"
00:45'05"
8
04'55"
00:50'00"
9
05'17"
00:55'17"
10
05'31"
01:00'48"
11
05'25"
01:06'13"
12
06'00"
01:12'13"
13
05'06"
01:17'19"
14
05'18"
01:22'37"
15
06'16"
01:28'53"
16
05'48"
01:34'41"
17
06'27"
01:41'08"
18
06'05"
01:47'13"
19
06'31"
01:53'44"
20
05'48"
01:59'32"
21
06'10"
02:05'42"
22
06'55"
02:12'37"
23
06'48"
02:19'25"
24
06'37"
02:26'02"
25
06'44"
02:32'46"
26
06'57"
02:39'43"
27
07'05"
02:46'48"
28
06'54"
02:53'42"
29
07'08"
03:00'50"
30
07'57"
03:08'47"
31
07'11"
03:15'58"
32
08'48"
03:24'46"
33
07'00"
03:31'46"
34
06'46"
03:38'32"
35
08'43"
03:47'15"
36
07'36"
03:54'51"
37
09'02"
04:03'53"
38
07'20"
04:11'13"
39
09'56"
04:21'09"
40
06'38"
04:27'47"
41
09'34"
04:37'21"
42
07'44"
04:45'05"
42.3
13'12"
04:48'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:01:47
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
|
15:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:35
|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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