May Lai 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

May Lai 嘉義
ID 46093

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:45:32 | 05:00/km | 第2半馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:45:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+00'48")

00:51'02" (+01'33")

10 km

(00:51'02")

00:25'38" (+01'02")

15 km

(01:15'38")

00:24'36"

00:49'29"

20 km

(01:40'31")

00:24'53" (+00'17")

Finish

(01:45:32)

日期: 2013-11-24 05:59 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

破PB了！YES：））） Basic Training

11月累積里程 : 83.57 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nic, 陳百龍和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

小P 好快丫~!~!!

2013-11-25 16:41 ·

Wen 恭喜破PB完賽:D
妳跑超快的!!!!

2013-11-26 10:23 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'57"	00:15'04"
4	05'03"	00:20'07"
5	05'17"	00:25'24"
6	05'23"	00:30'47"
7	04'59"	00:35'46"
8	05'02"	00:40'48"
9	05'06"	00:45'54"
10	05'08"	00:51'02"
11	05'05"	00:56'07"
12	04'56"	01:01'03"
13	04'50"	01:05'53"
14	04'32"	01:10'25"
15	05'13"	01:15'38"
16	05'16"	01:20'54"
17	04'51"	01:25'45"
18	05'05"	01:30'50"
19	04'54"	01:35'44"
20	04'47"	01:40'31"
21	04'40"	01:45'11"
111.2	00'02"	01:49'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km