WZS 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

WZS 南投
ID 332063

< 上一篇

下一篇 >

71.3 km | 04:29:23 | 15.9 km/h

日期: 2017-07-09 06:41 - 總爬升: 1449 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 3506 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

7月累積里程 : 741.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 黃順吉和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	2.2 %
2	13.8	5.9 %
3	9.9	7.0 %
4	11.2	5.8 %
5	10.4	5.8 %
6	7.2	5.3 %
7	11.3	4.2 %
8	12.5	7.4 %
9	11.8	6.7 %
10	32.1	-3.7 %
11	5.2	5.6 %
12	31.9	-8.7 %
13	36.4	-7.3 %
14	34.6	-5.8 %
15	34.6	-7.4 %
16	32.4	-6.6 %
17	29.3	-4.1 %
18	41.9	-4.8 %
19	37.5	-1.7 %
20	36.7	-0.8 %
21	28.8	-2.4 %
22	30.5	2.8 %
23	26.9	2.0 %
24	3.9	3.3 %
25	13.5	5.7 %
26	48.6	-5.6 %
27	50.0	-3.8 %
28	38.3	-2.9 %
29	28.6	1.9 %
30	19.3	3.4 %
31	13.1	5.3 %
32	20.7	-4.3 %
33	45.0	-4.1 %
34	38.3	-2.2 %
35	39.1	-3.0 %
36	29.5	-1.0 %
37	30.0	1.5 %
38	29.0	1.7 %
39	31.3	1.0 %
40	28.6	1.7 %
41	25.7	1.5 %
42	28.1	3.0 %
43	14.5	4.6 %
44	10.9	6.2 %
45	6.1	11.0 %
46	69.2	-1.6 %
47	41.9	-2.4 %
48	36.7	-3.2 %
49	11.6	2.5 %
50	9.5	6.8 %
51	8.2	7.6 %
52	10.0	7.4 %
53	11.4	4.4 %
54	11.1	6.3 %
55	10.0	5.5 %
56	9.4	5.9 %
57	11.2	4.4 %
58	7.8	6.9 %
59	2.8	6.6 %
60	10.2	-7.1 %
61	29.0	-5.3 %
62	29.8	-5.8 %
63	30.8	-6.2 %
64	29.0	-5.9 %
65	36.7	-5.8 %
66	35.0	-6.7 %
67	36.4	-7.1 %
68	42.4	-6.6 %
69	45.0	-4.8 %
70	39.1	-4.0 %
71	34.0	-1.6 %
71.3	22.8	3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km