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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    全馬 | 05:36:57 | 07:59/km | 第14馬
    螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-07-08
    成績05:36:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'39")
    00:35'39" (+00'16")01:11'02"
    10 km(01:11'02")
    00:35'23"
    15 km(01:48'32")
    00:37'30" (+02'07")01:21'24" (+10'22")
    20 km(02:32'26")
    00:43'54" (+08'31")
    25 km(03:11'36")
    00:39'10" (+03'47")01:16'18" (+05'16")
    30 km(03:48'44")
    00:37'08" (+01'45")
    35 km(04:33'13")
    00:44'29" (+09'06")01:26'16" (+15'14")
    40 km(05:15'00")
    00:41'47" (+06'24")
    Finish(05:36:57)

    日期: 2017-07-08 16:29 - 地點: 台南林默娘公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2159 Cal - 總步數: 50900 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    49'34"  (49'34")
    07'04"7006 / 7006172 / 81
    2
    52'32"  (01:42'06")
    07'29" (+00'25")7006 / 14013164 / 81
    3
    57'48"  (02:39'54")
    08'15" (+01'11")7001 / 21014143 / 84
    4
    53'18"  (03:33'12")
    07'36" (+00'32")7004 / 28018163 / 80
    5
    01:00'52"  (04:34'04")
    08'41" (+01'37")7000 / 35018124 / 92
    展開計圈分析
    6
    01:01'15"  (05:35'19")
    08'44" (+01'40")7005 / 42023145 / 78
    7
    01'16"  (05:36'35")
    06'10" 205 / 42228174 / 92
    台南
    邱昶樺
    · 留言
    台南
    邱昶樺
    · 留言

    一方面腰傷剛復原,試試看有無痊癒
    二方面有人要完成初馬,所以帶跑完賽
    最後4公里運動過久,腰部肌肉略有痠痛
    再來,真的要休息到完全痊癒了

    賽後評分: 有用心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 96.35 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Carol, 楊菘揮 和其他 24 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2017-07-09 04:10 ·
     1 個人推
    Carol 謝謝教練
    2017-07-30 15:57 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'28"00:08'28"
    206'46"00:15'14"
    306'51"00:22'05"
    406'47"00:28'52"
    506'47"00:35'39"
    607'03"00:42'42"
    706'47"00:49'29"
    806'42"00:56'11"
    908'10"01:04'21"
    1006'41"01:11'02"
    1108'09"01:19'11"
    1206'28"01:25'39"
    1309'07"01:34'46"
    1406'30"01:41'16"
    1507'16"01:48'32"
    1606'23"01:54'55"
    1708'38"02:03'33"
    1809'00"02:12'33"
    1909'20"02:21'53"
    2010'33"02:32'26"
    2106'56"02:39'22"
    2208'19"02:47'41"
    2306'52"02:54'33"
    2406'32"03:01'05"
    2510'31"03:11'36"
    2606'41"03:18'17"
    2708'11"03:26'28"
    2806'13"03:32'41"
    2909'44"03:42'25"
    3006'19"03:48'44"
    3106'01"03:54'45"
    3206'11"04:00'56"
    3310'23"04:11'19"
    3409'10"04:20'29"
    3512'44"04:33'13"
    3607'36"04:40'49"
    3707'28"04:48'17"
    3808'58"04:57'15"
    3910'06"05:07'21"
    4007'39"05:15'00"
    4110'19"05:25'19"
    4208'59"05:34'18"
    42.212'55"05:36'57"

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