10.0 km | 01:23:44 | 08:22/km官方成績 |
日期 | 2013-11-17 |
成績 | 01:23:44 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:22/km |
日期: 2013-11-17 08:23 - 地點: 台東池上 - 天氣: 冷涼風大 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" | 22 / 22 |
2 | | 08'15" | 10130 / 10153 |
一個月沒練習! 不管成績好不好!
全程跑完後~膝蓋痛到感覺像是會殘廢!
幸好有朋友叫我趕快冰敷~
隔天就好了! 不過現象蠻詭異的!!
風景還算不錯! 可惜規劃的不夠完善!
中間有一段會擠成一團!
甚至前幾名的折返還會跟其他組別的對沖!!
後來人車的亂成一團! 有蹓狗的 大型遊覽車等!
跑 42K 的應該很不開心!
希望大會繼續努力! 給大家更好的空間!
11月累積里程 :
10.00 km Mizuno Wave Rider 16 累積 :
238.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 09'03" | 00:17'40" |
3 | 08'24" | 00:26'04" |
4 | 08'18" | 00:34'22" |
5 | 08'17" | 00:42'39" |
6 | 08'45" | 00:51'24" |
7 | 08'29" | 00:59'53" |
8 | 08'28" | 01:08'21" |
9 | 07'48" | 01:16'09" |
10 | 06'55" | 01:23'04" |
10.2 | 05'39" | 01:23'56" |