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mlincc
台南
ID 37840
89 位追隨者
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mlincc
全馬
|
04:26:24
|
06:18/km
|
第4馬
2013 全國屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2013-11-17
成績
04:26:24
總名次
811 / 2221
分組名次
196 / 595
平均速度
06:18/km
官方證書
m
lincc
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'34")
00:28'34" (+00'26")
00:57'30"
10 km
(00:57'30")
00:28'56" (+00'48")
15 km
(01:25'38")
00:28'08"
00:58'00" (+00'30")
20 km
(01:55'30")
00:29'52" (+01'44")
25 km
(02:26'57")
00:31'27" (+03'19")
01:03'52" (+06'22")
30 km
(02:59'22")
00:32'25" (+04'17")
35 km
(03:34'49")
00:35'27" (+07'19")
01:09'18" (+11'48")
40 km
(04:08'40")
00:33'51" (+05'43")
Finish
(04:26:24)
日期:
2013-11-17 06:31
-
地點:
屏東
-
天氣:
多雲到晴
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2886 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
屏東單車國道馬拉松
要不是賽前規劃本場破PB
還真想多吃一點~
賽前宣言:
加油!5小時內完賽!
賽後評分:
路線規劃優,補給品超優~
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
195.16 km
XT 上傳
| 11 years ago
liu hsuan
,
michael
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
JAGUAR
恭喜完賽!
2013-11-17 14:23 ·
1
個人推
阿材
恭喜完賽~
2013-11-17 14:33 ·
1
個人推
mlincc
感謝JAGUAR 、阿材 二位大大的鼓勵!
2013-11-17 14:52 ·
曾子齊
~恭喜完賽~
哈哈,偶也是想說補給品尤其是豬腳..就乾脆搬到終點,來個大吃特吃的!
2013-11-17 15:44 ·
1
個人推
郭文全
好年輕,恭喜完賽。
2013-11-17 15:54 ·
1
個人推
Misha Lin
恭喜完賽!
2013-11-17 15:59 ·
1
個人推
鄭維姬
恭喜!恭喜!
2013-11-17 16:18 ·
1
個人推
阿龍
恭喜哦!
2013-11-17 16:30 ·
1
個人推
Jeter Hsiao
恭喜完賽〜
2013-11-17 19:38 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜順利完賽
2013-11-17 20:10 ·
1
個人推
Water man
恭喜!
2013-11-17 21:10 ·
1
個人推
mlincc
感謝各位大大的鼓勵~
2013-11-18 00:14 ·
Annie Tseng
厲害喔!!加油!!
2013-11-19 10:45 ·
mlincc
Annie姐:謝謝您的鼓勵!一起加油!
2013-11-19 12:40 ·
蔡忠錦
恭喜完賽~
2013-11-19 22:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'28"
00:11'21"
3
05'39"
00:17'00"
4
05'45"
00:22'45"
5
05'49"
00:28'34"
6
05'56"
00:34'30"
7
05'37"
00:40'07"
8
05'46"
00:45'53"
9
05'54"
00:51'47"
10
05'43"
00:57'30"
11
05'37"
01:03'07"
12
05'42"
01:08'49"
13
05'56"
01:14'45"
14
05'31"
01:20'16"
15
05'22"
01:25'38"
16
05'32"
01:31'10"
17
05'39"
01:36'49"
18
05'56"
01:42'45"
19
06'50"
01:49'35"
20
05'55"
01:55'30"
21
06'09"
02:01'39"
22
07'21"
02:09'00"
23
05'55"
02:14'55"
24
05'59"
02:20'54"
25
06'03"
02:26'57"
26
07'28"
02:34'25"
27
05'54"
02:40'19"
28
05'52"
02:46'11"
29
07'36"
02:53'47"
30
05'35"
02:59'22"
31
06'23"
03:05'45"
32
07'07"
03:12'52"
33
06'14"
03:19'06"
34
06'32"
03:25'38"
35
09'11"
03:34'49"
36
06'41"
03:41'30"
37
06'23"
03:47'53"
38
07'52"
03:55'45"
39
06'31"
04:02'16"
40
06'24"
04:08'40"
41
07'04"
04:15'44"
42
06'23"
04:22'07"
42.2
13'42"
04:25'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.9 km
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00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
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06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
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06:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
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