Ivy Chang 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chang 台北市
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8.2 km | 01:37:51 | 5.0 km/h

日期: 2017-05-13 08:07 - 平均心率: 120 - 踏頻: 78625 - 卡路里: 468 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

5.22 (-4.81)

500 / 500

2

03'03"

(08'48")

9.84 (-0.19)

500 / 1000

3

02'59"

(11'48")

10.03

500 / 1500

4

06'32"

(18'20")

4.59 (-5.44)

500 / 2000

5

05'43"

(24'04")

5.24 (-4.79)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	09'32"	00:23'09"
3	11'03"	00:34'12"
4	13'40"	00:47'52"
5	17'43"	01:05'35"
6	11'53"	01:17'28"
7	13'04"	01:30'32"
8	10'05"	01:40'37"
8.2	10'20"	01:42'40"

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