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邱仁道
台中
ID 58662
164 位追隨者
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邱仁道
全馬
|
03:56:05
|
05:35/km
|
第52馬
台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2013-11-10
成績
03:56:05
總名次
303 / 4537
分組名次
108 / 1511
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'03")
00:22'03"
00:44'45"
10 km
(00:44'45")
00:22'42" (+00'39")
15 km
(01:11'06")
00:26'21" (+04'18")
00:54'33" (+09'48")
20 km
(01:39'18")
00:28'12" (+06'09")
25 km
(02:07'15")
00:27'57" (+05'54")
00:56'19" (+11'34")
30 km
(02:35'37")
00:28'22" (+06'19")
35 km
(03:08'58")
00:33'21" (+11'18")
01:04'42" (+19'57")
40 km
(03:40'19")
00:31'21" (+09'18")
Finish
(03:56:05)
日期:
2013-11-10 06:29
-
總爬升:
364 m
-
地點:
彰化縣田中鎮
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
74
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'23" (+00'01")
1006 / 1006
2
04'26"
(08'51")
04'24" (+00'02")
1006 / 2013
3
04'26"
(13'17")
04'23" (+00'01")
1009 / 3022
4
04'25"
(17'42")
04'22"
1010 / 4032
5
04'28"
(22'10")
04'27" (+00'05")
1001 / 5033
展開計圈分析
6
04'30"
(26'40")
04'28" (+00'06")
1004 / 6038
7
04'35"
(31'15")
04'32" (+00'10")
1008 / 7046
8
04'34"
(35'49")
04'33" (+00'11")
1002 / 8048
9
04'41"
(40'30")
04'35" (+00'13")
1018 / 9067
10
04'32"
(45'02")
04'32" (+00'10")
998 / 10066
11
04'45"
(49'47")
04'42" (+00'20")
1010 / 11076
12
04'39"
(54'26")
04'36" (+00'14")
1010 / 12087
13
05'03"
(59'29")
04'59" (+00'37")
1010 / 13097
14
05'47"
(01:05'16")
05'48" (+01'26")
996 / 14094
15
06'23"
(01:11'39")
06'18" (+01'56")
1011 / 15105
16
05'04"
(01:16'43")
04'59" (+00'37")
1013 / 16119
17
05'11"
(01:21'54")
05'08" (+00'46")
1009 / 17128
18
06'45"
(01:28'39")
06'40" (+02'18")
1010 / 18139
19
04'48"
(01:33'27")
04'48" (+00'26")
998 / 19137
20
06'36"
(01:40'03")
06'27" (+02'05")
1021 / 20158
21
05'22"
(01:45'25")
05'18" (+00'56")
1009 / 21168
22
06'38"
(01:52'03")
06'36" (+02'14")
1002 / 22171
23
05'56"
(01:57'59")
05'59" (+01'37")
989 / 23161
24
04'29"
(02:02'28")
04'23" (+00'01")
1021 / 24182
25
05'48"
(02:08'16")
05'45" (+01'23")
1006 / 25189
26
05'40"
(02:13'56")
05'36" (+01'14")
1009 / 26199
27
05'51"
(02:19'47")
05'48" (+01'26")
1007 / 27206
28
06'21"
(02:26'08")
06'19" (+01'57")
1005 / 28211
29
05'16"
(02:31'24")
05'12" (+00'50")
1012 / 29224
30
06'48"
(02:38'12")
06'42" (+02'20")
1013 / 30237
31
05'26"
(02:43'38")
05'23" (+01'01")
1008 / 31246
32
05'34"
(02:49'12")
05'32" (+01'10")
1005 / 32251
33
08'48"
(02:58'00")
08'40" (+04'18")
1013 / 33265
34
06'44"
(03:04'44")
06'41" (+02'19")
1005 / 34270
35
05'50"
(03:10'34")
05'50" (+01'28")
999 / 35270
36
06'50"
(03:17'24")
06'45" (+02'23")
1010 / 36281
37
05'38"
(03:23'02")
05'35" (+01'13")
1006 / 37288
38
07'27"
(03:30'29")
07'22" (+03'00")
1010 / 38298
39
05'22"
(03:35'51")
05'19" (+00'57")
1007 / 39306
40
05'56"
(03:41'47")
05'55" (+01'33")
1002 / 40308
41
05'46"
(03:47'33")
05'40" (+01'18")
1016 / 41325
42
05'24"
(03:52'57")
05'21" (+00'59")
1006 / 42332
賽前宣言:
比去年進步3分鐘
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
408.65 km
XT 上傳
| 10 years ago
PJ
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王英豪
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13
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'25"
00:04'25"
2
04'23"
00:08'48"
3
04'26"
00:13'14"
4
04'20"
00:17'34"
5
04'29"
00:22'03"
6
04'27"
00:26'30"
7
04'35"
00:31'05"
8
04'33"
00:35'38"
9
04'35"
00:40'13"
10
04'32"
00:44'45"
11
04'42"
00:49'27"
12
04'36"
00:54'03"
13
05'02"
00:59'05"
14
05'29"
01:04'34"
15
06'32"
01:11'06"
16
04'58"
01:16'04"
17
05'10"
01:21'14"
18
05'45"
01:26'59"
19
05'47"
01:32'46"
20
06'32"
01:39'18"
21
05'16"
01:44'34"
22
06'10"
01:50'44"
23
06'35"
01:57'19"
24
04'20"
02:01'39"
25
05'36"
02:07'15"
26
05'36"
02:12'51"
27
05'50"
02:18'41"
28
06'19"
02:25'00"
29
05'07"
02:30'07"
30
05'30"
02:35'37"
31
06'45"
02:42'22"
32
05'25"
02:47'47"
33
07'32"
02:55'19"
34
07'54"
03:03'13"
35
05'45"
03:08'58"
36
06'53"
03:15'51"
37
05'36"
03:21'27"
38
07'24"
03:28'51"
39
05'27"
03:34'18"
40
06'01"
03:40'19"
41
05'33"
03:45'52"
42
05'25"
03:51'17"
43
06'59"
03:58'16"
42.7
-8'-36"
04:00'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
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5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
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