恭喜完成了第 10 馬 全馬 | --:--:-- | --:-- | 第10馬官方成績 |
日期 | 2013-11-10 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'10" | 00:40'24" |
| 00:20'14" (+00'04") |
| 00:22'34" (+02'24") | 00:42'53" (+02'29") |
| 00:20'19" (+00'09") |
| 00:23'48" (+03'38") | 00:45'19" (+04'55") |
| 00:21'31" (+01'21") |
| 00:21'39" (+01'29") | 00:44'22" (+03'58") |
| 00:22'43" (+02'33") |
|
日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 375 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
田中馬本就打算穩穩得跑就好~~
可是全馬跟半馬分開跑~
奇怪全馬一開跑速度不是很快~只好跟著領先群跑
5K後跟全啟&賈斯汀跑再第二集團~~
10K後假斯汀呢?我也慢慢放慢速度~~~
~1XK後第一個好漢坡來了~咦~小楊追上來了~
爬坡真不是我的菜~~~喘~~喘~~~喘
上去自行車車道後~還是喘~~~一路跟著小楊
下坡後遇到小強塗老弟~~加油~~~
到了山腳路速度加一點~~~~~
來到了第二個好漢坡!我不要當步兵~慢慢龜吧!
咦!~~~阿富你又爆了嗎?~~喔不是喔!腳踢到舊傷!~
第二好漢坡只有一個字形容!~~~陡~~~~
下坡後怎體力流失很快~撐住阿~~~~
進入最後5K開始力不從心(今年第一次)~~
市區3K開始跟田中鎮民擊掌~~~不錯的感覺
這也是今年田中馬讓我感覺較好的地方~~~
ㄟ~~~今年怎沒讓我衝線~~~原來半馬全馬一堆人!
完跑後腳又開始痛~~挖勒!
賽前宣言: 加油
11月累積里程 : 470.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'00" | 00:08'13" |
3 | 03'58" | 00:12'11" |
4 | 04'01" | 00:16'12" |
5 | 03'58" | 00:20'10" |
6 | 04'06" | 00:24'16" |
7 | 03'54" | 00:28'10" |
8 | 04'05" | 00:32'15" |
9 | 04'05" | 00:36'20" |
10 | 04'04" | 00:40'24" |
11 | 04'09" | 00:44'33" |
12 | 04'11" | 00:48'44" |
13 | 04'09" | 00:52'53" |
14 | 04'26" | 00:57'19" |
15 | 05'39" | 01:02'58" |
16 | 04'14" | 01:07'12" |
17 | 04'10" | 01:11'22" |
18 | 03'58" | 01:15'20" |
19 | 03'46" | 01:19'06" |
20 | 04'11" | 01:23'17" |
21 | 04'08" | 01:27'25" |
22 | 05'39" | 01:33'04" |
23 | 06'17" | 01:39'21" |
24 | 03'45" | 01:43'06" |
25 | 03'59" | 01:47'05" |
26 | 04'23" | 01:51'28" |
27 | 04'29" | 01:55'57" |
28 | 04'11" | 02:00'08" |
29 | 04'09" | 02:04'17" |
30 | 04'19" | 02:08'36" |
31 | 04'08" | 02:12'44" |
32 | 04'16" | 02:17'00" |
33 | 04'26" | 02:21'26" |
34 | 04'18" | 02:25'44" |
35 | 04'31" | 02:30'15" |
36 | 04'25" | 02:34'40" |
37 | 04'27" | 02:39'07" |
38 | 04'35" | 02:43'42" |
39 | 04'37" | 02:48'19" |
40 | 04'39" | 02:52'58" |
41 | 04'37" | 02:57'35" |
42 | 04'44" | 03:02'19" |
43 | 437'21" | 10:19'40" |
69.6 | 00'00" | 10:19'42" |