Sanmy Lin 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sanmy Lin 台北市
ID 310726

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40.0 km + 13.0 km | 00:15:35

2017 LAVA 鐵人三項系列賽苗栗通霄站-鐵人二項

官方成績
日期	2017-05-20
成績	00:15:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-05-20 06:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'38")

05'15"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'35")

06'42" (+01'27")

737 / 2737

台北市

Sanmy Lin

·

第一場二鐵拼了第一場二鐵拼了第一場二鐵拼了

賽後評分: 補給超棒冰冰的水及可樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李士林, 史萬樹和其他 4 人說推

·

李士林初二鐵就分5⋯這也太強大了！讚啦！

2017-05-22 21:25 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
2.7	06'42"	00:15'35"

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