小郭 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

小郭苗栗
ID 17936

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102.1 km | 09:26:35 | 10.8 km/h

日期: 2017-05-19 05:40 - 總爬升: 1702 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 3511 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

5月累積里程 : 366.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 倬倬和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	1.0 %
2	18.2	1.0 %
3	4.4	1.2 %
4	15.3	2.0 %
5	13.7	2.2 %
6	15.3	2.6 %
7	12.9	2.7 %
8	12.3	4.2 %
9	6.9	6.0 %
10	9.0	8.4 %
11	8.7	6.2 %
12	8.5	6.0 %
13	10.0	-7.4 %
14	21.4	-8.5 %
15	23.5	-2.6 %
16	13.3	1.0 %
17	3.8	1.3 %
18	4.3	3.9 %
19	5.1	5.1 %
20	11.0	4.0 %
21	2.5	7.3 %
22	8.7	5.4 %
23	30.8	-5.7 %
24	55.4	-6.5 %
25	16.7	-5.6 %
26	6.4	4.6 %
27	6.3	4.4 %
28	7.6	6.6 %
29	17.4	-6.4 %
30	25.7	-6.8 %
31	22.5	-3.9 %
32	11.9	6.6 %
33	4.3	-2.7 %
34	18.9	-2.5 %
35	27.5	-3.7 %
36	9.3	-2.8 %
37	1.1	-1.7 %
38	14.9	4.0 %
39	15.7	4.1 %
40	10.4	6.7 %
41	9.9	8.0 %
42	45.0	-9.6 %
43	53.7	-7.6 %
44	43.4	-4.1 %
45	42.4	-3.4 %
46	35.6	-3.1 %
47	28.8	-1.3 %
48	38.3	-3.2 %
49	31.6	-1.8 %
50	9.8	1.4 %
51	17.3	1.7 %
52	16.9	2.5 %
53	13.5	3.3 %
54	5.2	6.5 %
55	5.9	7.9 %
56	7.8	8.3 %
57	17.1	-4.0 %
58	3.9	-2.2 %
59	18.2	-2.8 %
60	17.2	-6.4 %
61	16.3	-5.4 %
62	30.5	-3.3 %
63	12.1	5.5 %
64	5.2	-0.6 %
65	16.6	3.1 %
66	23.1	-6.0 %
67	21.7	-2.1 %
68	17.0	3.4 %
69	24.2	-1.5 %
70	20.3	4.6 %
71	25.9	1.0 %
72	16.3	4.0 %
73	10.7	3.2 %
74	17.9	2.9 %
75	11.3	4.8 %
76	7.3	6.5 %
77	34.0	-3.2 %
78	24.7	-2.3 %
79	14.0	2.7 %
80	5.0	4.3 %
81	11.3	2.8 %
82	12.2	3.5 %
83	22.1	-2.4 %
84	15.1	3.3 %
85	11.1	-1.6 %
86	19.0	-4.6 %
87	6.1	-8.7 %
88	23.1	-4.8 %
89	16.4	-0.1 %
90	21.6	-0.6 %
91	10.7	-1.7 %
92	22.6	-0.5 %
93	10.8	-1.2 %
94	32.1	-1.7 %
95	26.9	-1.5 %
96	24.5	-1.1 %
97	22.5	-1.2 %
98	29.3	-2.1 %
99	21.3	-1.2 %
100	19.0	-1.1 %
101	19.9	-0.7 %
102	21.3	-0.7 %
102.1	7.9	-0.5 %

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