廖斾澤 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖斾澤新北市
ID 1661

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2.7 km | 00:14:28 | 05:20/km

日期: 2017-05-14 06:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 10'22" / 05'12" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'28")

05'11"

1000 / 2000

3

03'59"

(14'28")

05'36" (+00'25")

712 / 2712

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 188.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和陳朝榮說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	05'12"	00:15'34"
2.7	05'56"	00:19'48"

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