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| · 收藏 ( 1 ) · 留言為什麼這幾次跑步的心跳有八成都在最大耗氧區 Tân Bín-gān 練跑87分鐘,結果區間的心跳有80%都是最大耗氧區,馬拉松配速區、乳酸耐力區幾乎沒有,這代表跑起來消耗體力嗎?如果跑步過程中,沒有在有氧耐力或者馬拉松配速區心跳的話,代表沒有有效的燃燒脂肪嗎?最大耗氧區他主要是訓練哪方面效益? 2017-07-20 11:59 |
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