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有一個運動的錯誤觀念，就是運動完不要馬上吃東西，否則會變胖。其實運動完，最好在一小時內立即補充營養，尤其是蛋白質，這樣才能幫助肌肉的修復。否則，越練肌肉越小喔!即使是為了減重而運動，在運動完，也是要迅速補充營養。