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跑步前你都怎麼熱身?
跑步前請做動態熱身，不要拉筋。許多實驗都發現跑步前拉筋並不會減少受傷的機率，也不會提高表現。所以跑步前不要再拉筋了!暖身還是需要的，但是切記要做動態伸展。而拉筋比較適合在運動後做。
什麼是動態伸展呢? 下面這一段影片有很棒的示範喔!