Sindy Lin
想跑就跑～
[人生第一馬(未完跑) 跑後感 2013.12.15]
我的第一個馬拉松-台北馬拉松
完全就是個意外.
2個多月前原本只是抱著陪朋友跑半馬的心態
想說就去玩玩吧. 走完也可以(跑了之後才知道走是走不完的 哈)
沒想到.報不到半馬.全部名額都滿了.當天晚上我就硬著頭皮報了全馬
當時跑齡2個月多.根本就是瘋了不知死活的傢伙...
沒想到竟然越跑越認真
抱著不能掛在路上.沒有要求速度
但也不能被救護車載走的心態
就盡量認真的練跑
就這樣沒有方法的.就是跑
一個禮拜6天練習.1天休息.預計1天10公里
當天如果早上沒有跑到10.就晚上補到10
最多跑到21公里
之後的里程從來沒有嘗試過
一直到時間要到的前幾天.開始擔心
我會不會陣亡在半路

後來看了跑步相關的書之後才知道.原來有很多方法可以訓練
不過當初會開始跑步就是想跑就跑了
也沒有太多的原因更沒有方法
勉強說就是想要運動吧
後來發現好處多多. 健康.快樂.精神變好這些都是附加的
從1公里跑不完喘吁吁的開始
到3公里 6公里.10公里 每進步一點都很開心
之後就越來越喜歡跑步的感覺
我也可以跑到10公里耶
很簡單 很自然 大口呼吸 流很多很多汗 超爽的
一種簡單純粹的感覺
直到第一次跑完21k時.想說天啊我完成半馬了.真是不可思議

時間越接近就越來越緊張
馬拉松的前一個禮拜
去東京玩
在那邊很開心了去了很多漂亮的風景區
在皇居外苑.新宿御苑.明治神宮外苑等等跑步的經驗
不管是一個人跑或是跟當地的跑者一起跑
簡單的快樂享受當下美麗風景伴著呼吸的感覺
跑步的感覺好快樂
我想就維持這樣的心情去參加馬拉松吧....gogogo

一直到比賽前一晚
持續下著大雨
心裡忐忑不安
該怎麼穿衣服.想了好多種版本.無法好好睡.還是太緊張了
要戴帽子?穿雨衣? 但會太熱...等等反覆想了很多種版本
最後真的是太晚了 決定一早再看狀況
所以當天就抱著睡3小時的精神狀態, 5點多起床就準備來去了

一早一樣持續的下著雨
而且還是一個禮拜來最大的雨
也是台北馬拉松舉辦17屆來下最大的一場雨 超幸運的
朋友家人都說是不是不要去了.這麼大的雨.非常的擔心我.謝謝你們
其實下雨不錯
會沖掉汗水與過多的熱氣
其實是舒服的'
但雨真的超級大的
從一開始到結束就是全身濕透透.連鞋都泡在水裡的那種程度
一直不停的鼻塞.加上因為後面體力不支
無法全程都用跑的
只要停下來就冷到發抖
邊跑邊想 幹嘛要折磨自己
風吹雨淋 差點失溫(應該已經失溫哈哈)

但雖然很痛苦
卻一點都沒有想要放棄的念頭
過程中很幸運沒有抽筋或是有任何的身體不適
像是大腿小腿.膝蓋內外側痛.抽筋或是腹部痛等等都沒有
超級感恩的 Thank God
有些跑者在半路拉筋還有被救護車載走 超可憐的

因為平常都是用NIKE+的紀錄APP.可以很準確的了解每分鐘的配速
平常的狀況大約5分速(每公里5分鐘)
所以 7:00開始起跑之後就用這樣的速度前進著
前面10公里都很好.
從市政府出發直走仁愛路到中山北路右轉再直走
(中間有經過南京東西路交叉口.心想我竟然跑到這了.我以前上了9年班的三越南西店^^)
到圓山全半馬分界點.全馬右轉進入河濱跑約莫10公里.順順的
一開始有穿雨衣
到這邊就脫掉了.實在很悶.
再繼續一直跑.
App裡的報公里數聲音越來越小聲 .音樂也時有時無
心想我的 iPhone不會掛點了吧
把脫掉的雨衣袖子撕掉.包住我的隨身包.(超級克難的><)
以免跑完一個馬拉松 ,再次發生 iPhone掛點於大雨的情況
但風雨實在太大.我已經有心理準備了
壞就壞了吧.到這時間點了.也不可能因為這樣就停下來啊

沿路雖然有公里數的指標
但因為實在沒經驗.河濱指標有去程的公里數.也有回程的公里數
混在一起.我明明跑10幾而已.但怎麼寫20幾.30幾>< 超混亂的
因此想說就聽App報的公里數就好
結果>< 奇怪 App報到21公里了.折返點21K怎麼還沒到.耶 路邊指示只到18K?
這時知道我的App不準了.整個心理超級大崩潰.差太多啦
但沒辦法.趕快重建信心.我可以的我可以的
然後就繼續跑跑跑
終於來到21公里的折返點 2:00 二小時整 ^^
21K之後的公里數都是未知數
每跑一段都是紀錄.心裡想就這樣繼續跑下去
只是有點累了.無法一直跑 跑跑停停的
終於撐到了30K多

我的手機音樂停了.也沒在報時了..壞了嗎...這時候接到朋友的來電
Sindy你哩? 我還在跑啊
怎麼可能? 我都跑完在喝咖啡了..
ㄟ我跑全馬啦
(很累的聲音..但可以聽到朋友的聲音很開心.2/3的路線都在河濱跑很孤單耶...)
我報不到半馬阿.哈哈
喔那你繼續加油.不要勉強啦.跑不完也沒關係

到30K的這時.離21K 竟然已經又過了2小時(來電顯示11:00)
可見我這段有多煎熬.9K我用了2小時><
然後就沒再注意時間.趕快繼續跑跑跑
就拖著很累的身軀.真的很冷.沒有力.只想趕快到終點
雨一直下.要一直抹去我臉上的雨水才能往前跑

所謂的撞牆期是甚麼
大概就是我跑不動了.媽呀.怎麼那麼遠那樣.
大約22公里過後 每一公里都很煎熬.往前每100公尺都很困難
真的是舉步維艱.數跑100步就停休息一下那樣的困難
只有一個想法.就是繼續堅持下去.繼續跑跑停停走走再繼續跑
心想我的家人在終點等我 不能讓他等太久.我的天幫我
最後我跑了38.8K.無法抵達終點
因為到38.8K處
5小時到了(12:00).不能上麥帥2橋><交通管制時間已到
嗚累到哭不出來..
雖然離比賽結束時間還有半小時
但規定就是規定.不能硬闖
手機拿出來看了一下.竟然過了5小時
我竟然跑了5小時.好累啊.好吧.雖然沒有跑進終點線有點小遺憾
但很多事情本來就沒有完美的
過程有很多需要注意的地方.像是很重要的時間控管.
後來太累.累到拿手機出來.找乾爽的地方看也有困難..根本沒看時間><

這次台北馬拉松
全馬42.195公里組的女生跑者只有340人.男跑者有4557人,是女生的13.4倍
真的超級榮幸可以跟大家一起跑步的.

對我這個跑步新人菜鳥而言
要感謝很多人
一直在我身邊跟我心裡支持著我的人
在我跑的時候不認識,
但在我停下來時跟我說加油的陌生人
補給站的工作人員們
沿路的攝影大師們
超感動的
第一次的馬拉松
雖然沒有完跑
但從中間學到了很多經驗
得到很多的感動與溫暖
謝謝你們.

關於跑馬拉松這件事
春上村樹說.馬拉松每次跑他都只想要跑完.是跟自己的競賽.
中間其實沒有想太多事.最後終於跑完時.只會-喔跑完囉.太好了.完成了.真的是這樣
還有 張嘉哲(我國馬拉松奧運選手).也說:.如何讓自己在這個辛苦的過程中.去享受到中間的樂趣 .
用盡全力的奔跑.即使輸了也會很開心.
真的就像他們說的那樣.

聽說
"你想要體驗不同的人生嗎
來跑馬拉松就對了"
原來跑完之後就會知道這句話的意思
跑完後人生並不會有多大的變化.其實日子都一樣.
而是許多想法跟態度都會不一樣了.

馬拉松就是一個過程痛苦.但享受.你下次還是會繼續跑下去
享受當下的簡單單純
目標就只有一個
當然這前面需要很多的準備過程
沒有練習的累積.是無法順利完成的.

正常情況下.若是練習量夠
每一公里的配速是很平均的.快慢不會差很多
如果平常是5分速.跑完最多也不會超過4小時
不過那是練習量夠.肌耐力都可以從頭到尾維持的情況下
是我太菜(嚴格來說跑齡5個月>< 不怕死的).
練習量不夠.訓練強度不夠.體力不夠
這些都是以後可以繼續努力的.

我想
可以跑步本身就是一件很幸福的事.
可以繼續努力也是一件很幸福的事.
下次我 一定可以完成42.195的挑戰.
Keep Running.

（真是謝謝大家的支持，落落長有看完整篇文的也讓我謝謝你一下^_^）啾～love you