毛孝鈞, 周大俠 和其他 24 人說推
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葉芯語
各位曾經有膝蓋斜後方外側肌腱發炎的狀況嗎？
如果選擇不治療多休息會好嗎？
也就是說停止一切會使它疼痛的動作
2025-04-21 14:04
葉芯語 謝謝樓上的大大們．週二已經開始做震波治療了，並且只剩下瑜伽及遛狗，會做9次，每週一次
2025-04-26 19:23 ·
Feifei Chang 我自己也是因為打球+跑步，內外側副韌帶、喀脛束、半月板、前十字韌帶等等都曾有過不同程度的損傷，還有右肩沾黏最後變五十肩😭

拉伸、打針、各式復健、徒手治療、針灸都試過了

最後發現，好好伸展真的是沒有開玩笑，我的肩膀沾黏因為拉伸整個好了，其他的靠拉伸、重訓

當然如果已經受傷必須要看醫生，乖乖復健跟休息，我休息了三個月，加上針灸，好更快

祝您早日恢復健康，可以好好運動！
2025-04-27 16:58 ·
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