Jialiang Yan, 910112 和其他 136 人說推
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小炸彈
請問一般正常步頻是要落在多少才算正常？
我剛接觸跑步沒很久，有人留言說我步頻太慢了！
之前參加過一場馬拉松看過一個人在我面前暴斃。
所以我覺得速度是要漸循漸進，聽從自己身體承受能耐而去跑，不然心臟會負荷不了。
但我也不知道如果已正常來說是要落在哪裡才算合格範圍
2023-05-01 00:08
璇璇 我跑齡也不高，有聽Podcast「跑步不要聽」，裡面提到「心率」比步頻&配速重要，狀況好的時候步頻快一點、不好的時候慢一點，重點是不要爆掉，才能跑的長長久久😊自己覺得很受用（ps.步頻180的小朋友）
2023-05-15 21:45 ·
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簡邦彥 說不定你的腳比較長阿
2023-05-17 10:51 ·