🐻Itin Wu🙆, 張雲玲 和其他 37 人說推
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Steve Lee
1999年退伍後休跑20年，2年前開始恢復慢跑，跑了2年，終於能低心率跑進28分鐘。
2024年後，就要邁進人生半百了，能有這樣的速度真的很開心。
2023-03-18 20:02
Steve Lee 之前一週6天都跑跑步機訓練，但ㄧ到路上速度就慢了1分速。

現在改1週至少5天+含間歇訓練，與每天的20分鐘棒式與體能訓練。
2023-03-18 20:24 ·
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陳宮萍 嗯嗯，我還在工作，可能無法每天運動。
2023-03-19 07:25 ·
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