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周弦毅
請問各位大大,最近跑步很容易抽筋想請問有什麼解決方法嗎?
感覺筋絡緊繃,跑3公里就快抽筋了
2022-11-29 18:59
觀看更多...
(還有 5 則)
李睿宸
腓腸肌跟比目魚肌 用按摩珠深層按壓。直到隔天瘀青就可以了。
2022-11-30 08:23 ·
1
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叡視眼鏡最速驗光師鄧翔鑫
那就放慢速度,輕鬆跑就好,整個腳掌著地。
有空可以試著原地單腳跳、雙腳跳訓練,加強一下腿的肌力、肌耐力。
然後運動後的拉筋伸展,舒緩緊繃的肌腱、肌肉。
2022-11-30 08:42 ·
5
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