阿米, 李德浩 和其他 70 人說推
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於踏嫣
從3年前就開始萬步，瘦身效果有限！
之後開始慢跑...竟然發現慢跑配速7~8竟然，練出人魚線😀，之後想嘗試快跑
約5：30至6：30，可是卻瘦身卻不顯著！
這也是個人體質嘛？！😅
2022-01-17 00:25
Amy 肉眼看到的樣子比體重更實在，重量訓練吧！
2022-01-25 09:21 ·
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陳升茂 不要以體重為目標，應該以體態及肌肉為目標
因為你有訓練的話，肌肉會變多，體重不見得會變輕
2022-01-25 18:57 ·
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