胡金至, 楊炳煌 和其他 8 人說推
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Mingchen Peng
請問各位前輩，這陣子受到跟腱發炎所苦（約3-4個月），跑完隔天，跟腱會緊，酸痛，然後走路跛腳。拉筋，熱身完，會好些，跑起來也幾乎不會痛。目前有嘗試中醫針灸，西醫復健，請問哪種方式治療比較好？還有有跟腱炎還能練跑嗎？醫生是說只要熱身拉筋夠，不要讓小腿太緊，可以跑步運動的。
2022-01-12 15:02
林欽山 如果是這種狀況，就真的好好復健，等好了在跑吧！
其實，往後每天在運動前後都做復健的動作當暖身也不錯⋯
2022-01-12 16:40 ·
tommychen 多拉筋，然後繼續跑，不要一次跑量突然拉太大。全休的話肌肉又緊了，下次跑多了一樣會再痛
2022-01-12 17:45 ·
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