LiuJJ
大家好 打給後 歹尬厚

宅宅我很久沒跑步
昨天跑5公里，發現膝蓋外側疼痛
坐著不動，膝蓋不會痛
走路抬起腳，膝蓋超痛
本以為睡個覺會好一點
今天早上起床，一走路膝蓋超級痛
我167/63 應該是排除過重的原因

請問各位先進 大大
這是什麼症頭？
有什麼治療方法嗎？

我才剛開始加入跑步，不想就直接end
拜託大家，能否給點建議。