呂學應, Hans Hua 和其他 14 人說推
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陳宏凱（阿偉）
各位跑者前輩們，小弟跑齡才4年，要如何突破全馬3:20呢？訓練課表或是哪裡需要加強的請多指教，謝謝
2020-09-16 22:24
陳宏凱（阿偉） 不一定喔！之前都是練配速跑，現在是練長間歇跟配速跑
2020-09-18 15:01 ·
陳宏凱（阿偉） 之前沒練間歇
2020-09-18 15:02 ·
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