Charles, Richard Tsai 和其他 5 人說推
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Van Vanessa
最近跑步已經持續一個禮拜，但跑步前就直接跑沒有什麼暖身，發現隔天小腿都會有點痠痛。請教大家是因為運動前暖身不夠，還是運動後，收操沒做好，導致腳後跟筋太緊。
2020-07-29 08:30
Van Vanessa 謝謝大家的建議，我會再調整。
2020-07-29 11:00 ·
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Kun-Ti 我也是習慣用低配速的慢跑當暖身
還是要讓腳適當休息，強度不要加這麼快🤔
2020-07-30 11:26 ·
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