蕭世昌, 翁志宏 和其他 115 人說推
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[分享] 爬樓梯會喘之後...
Joshua Sam Tsai
一個月前驚覺身體亂七八糟,吃不飽、睡不飽又沒精神,
爬樓梯開始喘時覺得不對勁,驚覺自己不能再這樣下去...
剛好有一次youtube看了宋晏仁醫生的減重方式的影片後,
便想開始調整飲食與輕斷食法,且重拾運動習慣。

跑步其實不只是運動,而是紓壓,而且反而運動後不會想亂吃。
壓力大會變胖,甚麼事都往心裡壓的人更需要運動來紓壓,
現在吃完晚餐後不會昏昏欲睡,吃了好食物也不會打難聞的嗝,
然後每兩天外出跑步,一次5K,對自己說:[慢慢跑,跑完就好。]
一個月後看著鏡子覺得自己氣色越來越好了。
簡單分享給各位,之後繼續補充。

2020-05-03 00:52
Zhi Ying Lin 我很認同你的分享
2020-06-21 15:16 ·
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呂席琳 我也是瘦粉喔!
2020-06-21 19:10 ·
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