Jack Lin, 蝙蝠俠 和其他 28 人說推
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yizhen Zheng
實在好想每天跑，可是連續跑了八天感覺大腿有點緊繃，聽這裡前輩的意見我選擇適當休息，所以今天不跑了，前輩說，適當休息也是訓練的一環。因為跑齡才3個月左右，實在很想累積經驗從中領悟跑步的每個重點，然後能為自己跑出越來越好的成績，這是我今年的期許，要把最好的成績送給即將會考的女兒，她努力中，我也一起努力~
2020-01-17 07:30
Kio 三個月嗎？那滾輪，按摩棒（別想歪😁)，筋膜球可以開始嘗試囉！肌肉緊繃好幫手
2020-01-17 10:46 ·
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yizhen Zheng 謝謝各位的意見，我一定會紮實練好基礎，一定會持續運動，休息，練肌肉，一定都會吸收你們的指導，謝謝~
2020-01-17 13:28 ·