阿喜
今年四月原本想開始慢跑的決心卻因為右膝蓋不適，想說休息一下又因自己的怠惰停止跑了將近半年，十月才開始恢復這旅程...
經過兩個月的訓練，終於有一點點慢跑的感覺，直到12/21跑完21k後右膝蓋又開始鬧脾氣了(其實在17k左右就有點不舒服，但離自己的訓練目標剩4k想說是可以撐完，隔天再休息後就可以恢復正常這樣)。
這個禮拜嘗試跑了三次，第一次(12/23)跑了幾步就知道這跑下去會一直有這不適感可能更嚴重就沒跑了。第二次(12/25)勉強跑了4k過程也還是有感就沒有再持續跑下去。第三次(12/28)也就是今天跑了3k就停止了，其實不適感相對降低許多，但還是有感覺。
有可能是自己的內心在作祟，會一直去顧慮到會不會有感覺，而使自己的跑姿變怪(例如比較靠左腳出力，步幅變小，速度變慢等)。
這種膝蓋的不適感也說不上痛，走路的時候也不會有感覺，但就是跑起來腳落地後感覺摩擦抵觸到的感覺，硬要說的話是有一點點痠嗎？也有嘗試過跑快一點或加大步幅那感覺會更明顯嚴重。
想請教各位前輩現在我該怎麼做才是對我最有幫助的，想持續跑下去，但又怕如果這次休息時間再拉長又會回到像上次放棄半年的斷層，現在真的有點沮喪與無奈...
by才開始接受慢跑，習慣上慢跑，喜歡上慢跑的我