JANY WANG
有關GARMIN CONNECT測的最大攝氧量值

很長一段時間，最大攝氧量值卡住在45，即使這之間我全馬成績上升，半馬破2次PB，10公里也破PB，它都不太有反應，久了，就以不準確忽略這個數值。

有一天早上例行性的跑6公里，因為腳有點不適，起跑要很慢跑到不痛筋熱開了才能跑回原來速度，掉到8分速，為了排解無聊，給自己設一個遊戲規則，就是每公里要比上一公里快1分鐘，一直到5分速也不能比上公里慢，也就是漸漸加速完成6公里。挺好玩的。

忽然最大攝氧量值往上升1。我不解，這是沒什麼強度的練習。最近在練LSD，無聊，又拿來玩10公里，或5+5公里時休息的那5公里，然後，最大攝氧量就一直升到49。

你如果在意這個數值，可以這樣玩玩看。