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呂政翰
請問各位前輩!
關於跑步後的緩和運動,要特別注意什麼呢?
因為小弟跑8-10K完,隔幾個小時,上下樓的膝蓋都超有感的沈重😭😭
2019-12-03 12:19
尤崇漢
緩和收操對這現象改善有限,主因還是腿的強度偏弱,多跑一陣子應該就能適應,不過上下樓感到腿的沈重,也代表它需要休息吧!
2019-12-03 12:50 ·
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林家治
主要平常沒有固定短距離的訓練累積,又跑超過自己的能力造成。
2019-12-03 12:53 ·
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