陸沛瑩
12月初要去跑馬拉松接力賽
（12公里 8公里 8公里 分開跑）
9月開始練跑
但最近跑步發現膝蓋都會痛
（之前有時候是內外側 最近是膝蓋下方）

有朋友說是跑步姿勢問題
請問跑步要怎麼注意到自己是姿勢不正確
另外怎麼調整

我到時候賽事最長跑12公里
現在跑3-5公里膝蓋就隱隱作痛

想詢問各位跑者前輩
謝謝🙏