張清榮, 欣煌 和其他 59 人說推
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PeiJung Li
請問想要在一個月內從7’30/km練到6’00/km
該怎麼跑好呢⋯⋯

新手從來不跑步
從7月中開始練跑
速度從9’30/km開始
中間腳受傷兩個禮拜休息後
現在可以跑到7’30/km但很喘 速度也上不去了⋯⋯

謝謝🙏
2019-08-23 11:12
Kukini 想一下進步那麼多接下來只也受傷的份，跑步沒有捷徑 ，只有一直練，速度自然就會快
2019-08-31 09:28 ·
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black johnson™ 「先求帥、再求快」奧運選手張嘉哲說。他所謂的「帥」就是先把跑步的基本動作做確實了，呼吸、心跳、步頻也穩定了，最後再來求速度，否則欲速則不達，運動傷害找上門。
2019-08-31 12:50 ·
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