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Doris Lu
下個月即將參加東馬，也是挑戰人生第一場初馬，平常月跑量不到200k,也沒有什麼LSD的訓練，近幾個月只有參與2018/10月；11月；12月各一場半馬；2019/1月-一場20k，對我來說算是比較長距離的訓練。
平常的練跑配速大約是5分半跑約10k的距離。前天用將近7分速跑了32k,總時長3hr38分。
請問我這樣的狀況，東馬是否有機會可以430完賽，又該如何分段配速可以達到最佳狀態？
謝謝！
2019-02-11 06:56
jlchao1963 腿肌力足夠下 ~
就算昨天跑完一場全馬 ~ 完賽成績在保四內
今天早上還是可以跑個 10km 的拉 ( 五分速度內 )
2019-02-19 12:05 ·
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Meng Chieh Ho @jlchao1963. 那肯定你沒盡到全力跑！！👍

你的實力應該會有更好的完賽成績！！
2019-02-20 07:10 ·
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