黃盛良 的DNA | 封面
Run because i can !
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5844
已繞赤道 0.1458 圈
跑齡2026 年 | 共獲得 68 枚運動獎章 | 個人累積總里程5844km



運動次數
100%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-07-13 到 2026-07-19
總共運動 8 次 (+14.3%)總共跑了 48.6 km (-15.2%)
總燃燒 2999 卡路里 (-14.4%)(0.389 Kg)總共運動 4.5 小時 (-20.4%)
跑最遠的一次是 21.0 km (+59.9%)(07-18 Sat)跑最久的一次是 1 小時 54 分鐘 (+52.6%)(07-18 Sat)
跑最快的一次是 04:16/km (+33.1%)(07-15 Wed)
本週運動次數:8
本週運動總時間:4H:29M:15S
本週運動里程:49
本週獲得讚的次數:1
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:54M:54S
本週運動里程最多:21.01
累計運動次數:691
累計運動總時間:533H:44M:06S
累計運動總公里數:5844
累計獲得讚的次數:96
累計獲得留言次數:11
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程48.6 km57.3 km (-15.2%)52.5 km (-7.4%)20.0 km (+142.6%)
運動時間4H:29M5H:38M (-20.4%)5H:00M (-10.5%)1H:51M (+140.9%)
訓練值461.1557.6 (-17.3%)511.5 (-9.9%)0.0 (--)
Zone 22H:53M (64.3%)4H:15M (-32.2%)3H:29M (-17.2%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 21.0 km，最快速度 14.0 km/h，平均速度 10.8 km/h