呂建明 的DNA | 封面
Run because i can !
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21372
44947
70
已繞赤道 0.5333 圈
跑齡13 年 | 共獲得 601 枚運動獎章 | 個人累積總里程21372km



運動次數
100%
卡路里
100%
運動時間
100%

不錯

從 2026-07-06 到 2026-07-12
總共運動 9 次 (+12.5%)總共跑了 77.5 km (+24.2%)
騎車總距離 69.5 km (+85.8%)
總燃燒 1317 卡路里 (-49.8%)(0.171 Kg)總共運動 5.6 小時 (-15.5%)
跑最遠的一次是 8.0 km (-22.6%)(07-12 Sun)跑最久的一次是 1 小時 0 分鐘 (-1.8%)(07-12 Sun)
跑最快的一次是 07:34/km (-21.2%)(07-12 Sun)
本週運動次數:9
本週運動總時間:5H:38M:39S
本週運動里程:8
本週獲得讚的次數:0
本週獲得留言次數:0
本週運動時間最久:1H:00M:51S
本週運動里程最多:8.03265
累計運動次數:3984
累計運動總時間:5647H:58M:29S
累計運動總公里數:21372
累計獲得讚的次數:9383
累計獲得留言次數:197
訓練摘要
項目本週較上週較4週平均較去年同期
里程77.5 km62.4 km (+24.2%)71.5 km (+8.4%)56.3 km (+37.6%)
運動時間5H:38M6H:40M (-15.5%)5H:48M (-2.8%)4H:16M (+31.9%)
訓練值181.7283.0 (-35.8%)247.5 (-26.6%)0.0 (--)
Zone 20H:42M (12.4%)1H:54M (-63.4%)1H:32M (-54.6%)0H:00M (--)
運動狀況：最長距離 8.0 km，最快速度 7.9 km/h，平均速度 13.7 km/h